Como bajar de peso luego de navidad

Las navidades y festividades siguientes son los momentos ideales para pasarlos en familia y disfrutar de unas pequeñas vacaciones, pero también para hacer todo lo que no hacemos en el año.

La parte buena es el disfrute y la mayoría de las veces nos relajamos de más y comemos más de la cuenta. Según un estudio, las personas engordan entre 1 y 3 kilos en las festividades.

Pero como todo en la vida esto tiene solución. A continuación veras que puedes hacer para bajar de peso luego de pasar la navidad.

Toma mucha agua. Desarrolla el hábito de tomar un vaso de agua al levantarte y luego durante el día tomar al menos 2 litros de agua. Esto ayuda a limpiar el organismo y a sentir menos apetito entre las comidas.

Consume más vegetales y frutas. Deberás dejar los excesos de navidad detrás y apuntar a una dieta más saludable. Lo mejor es acompañar siempre las comidas con una buena ensalada, o también desarrollar comidas que solo contengan vegetales. También es importante que consumas mucha fruta, todos estos alimentos van a ayudar a adelgazar y a que tu organismo se limpie.

Evita el alcohol. Si quieres bajar de peso, evita las bebidas alcohólicas, sobretodo con las comidas, recuerda que el alcohol hace que las grasas se fijen más fácil en tu organismo. Por lo tanto evita el alcohol siempre que puedas. Puedes reemplazarlo por jugos frutales que son más saludables, te darán saciedad y encima son riquísimos.

Haz ejercicio. Consejo básico. Haz ejercicio diariamente, al menos camina 30 minutos al día. Sólo manteniendo esta rutina bajarás de peso sin demasiado esfuerzo. Aunque si puedes combinarlo con otro tipo de ejercicios aeróbicos o también porque no Zumba, que es una nueva forma de baile que muy popular hoy en día y que ayuda a bajar de peso bailando, mucho mejor.

Este punto es especialmente importante. Hoy en dia pasamos mucho tiempo encerrados, sea por cuestión de trabajo u otra; llevamos una vida sedentaria que nos obliga a pasar demasiado tiempo sentados, lo que cual hace que no solo acumulemos peso, sino que también empeora el funcionamiento de nuestro cuerpo.

Es muy importante tener en cuenta esto para empezar a hacer ejercicio, ya que no cuesta nada empezar y los beneficios de hacerlo son enormes. Además, una de las ventajas que tiene hacer ejercicio es que una vez comienzas ya luego todo es más sencillo y además tienes más energia.

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